ראשי » דיאטה והרזיה, תזונה » איכלו ברוגע והנאה

איכלו ברוגע והנאה

אכילה מהירה, אכילה בעת מצבי לחץ, מיעוט לעיסות של המזון ואכילה במקום לא נוח ולא שקט פוגעות בתהליך העיכול.  לקראת אכילת ארוחה מסודרת, לשם שיפור תהליך העיכול הקפידו לפנות לעצמכם זמן מספיק, אכלו בסביבת עבודה נינוחה, הקדישו זמן להנות מהמזון, אל תמהרו להתחיל ולסיים לאכול, נסו לחוש ולהנות מהארוחה באמצעות מירב החושים והקפידו על מספר לעיסות רב.