ראשי » בריאות והתפתחות הילד, דיאטה והרזיה, תזונה » ארוחה בוקר בריאה

ארוחה בוקר בריאה

אכול ארוחת בוקר מלאה ועשירה, אך על מנת להמנע מהצפת הגוף בסוכרים, מומלץ לאכול בארוחת הבוקר מזונות עלי ערך גליקמי נמוך, אשר מביאים לעלייה הדרגתית ומאוזנת של רמת הסוכר בדם כגון דגנים מלאים, לחם מחיטה מלאה וכו’.