ראשי » בריאות- כללי, דיאטה והרזיה, כושר וספורט » התאמנו מעל 10 דקות

התאמנו מעל 10 דקות

אימון גופני שנמשך פחות מ10 דקות אינו יעיל ביותר. פעילויות גופניות קצרות מאד הינן בעלות אפקט פיזיולוגי קטן יותר מפעילויות גופניות שמבוצעות במשך זמן ארוך יותר. לכן מומלץ למי שעוסק בפעילות גופנית- להתמיד בפעילות למשך 10-15 דקות לפחות על מנת להגביר את האפקטיביות שלה.