הפחיתו בחשיפה לרעשים שיכולים לסכן את שמיעתכם באופן חד פעמי או בחשיפה ממושכת: צמצמו את החשיפה לרעשים ממושכים כמו רעש מכונות, שימור במסור חשמלי או מכסחת דשא למשל, מכונה בפס ייצור או חשיפה למוזיקה. כמו חן הימנעו מחשיפה לרעשים אפיזודיאליים כלומר רעשים חד פעמים חזקים כמו קול יריות במטווח אליו נחשפים חיילים ללא הגנה מתאימה על האוזניים או עוצמות קול בוהות לאנשי הגברה באירועים.
רעש אשר גורם לכם לחוש לאחר חשיפה אליו צלצולים או רעשים באוזניים, הוא רעש שעלול להזיק לשמיעתכם. לכן, מומלץ להמנע מחשיפה אליו או חשיפה אליו עם אטמי אוזניים.
כך גם במקום העבודה הקפידו על הימנעות מרעש המזיק לאוזניכם כמו למשל רעש מכונות ובמידת הצורך גם השתמשו באוזניות או באמצעים אחרים.
שמיעה היא החוש שמאפשר לנו לקלוט צלילים וקולות בעזרת מערת השמיעה כשאיבר הקלט הראשוני הוא האוזניים.
עוצמת הקול הנקלט במערכת השמיעה שלנו נמדד ביחידות המכונות דציבל. טווח השמיעה של אוזן אנושית הוא בין 10 ל-150 דציבלים. חשיפה של אדם לעוצמה של קול שעולה על 110 דציבלים כמו למשל קולות של קידוחים, רעשי מכונות חזקים או רעשי נחיתה והמראה של מטוסים למשך זמן קצר של כמה דקות פוגעת בשמיעה.
