אוכל

ממצאי מחקר חדש מעלים כי אכילה בשעות קבועות מסייעת להרזייה ושמירה על משקל

המלצות משרד הבריאות על תפריט מאוזן לקראת החזרה ללימודים בבתי הספר ובגני הילדים

ממצאי המחקר מצביעים על קשר בין ריבוי ארוחות משפחתיות לסיכון מופחת להשמנה, הפרעות אכילה ואכילת מזונות לא בריאים.

מחקר חדש מוכיח שהאזנה למוזיקה מהנה, גורמת לפעילות מוחית מרגשת בדומה ליחסי מין או אוכל טעים

רבים סובלים ממשקל עודף. אכילת מזון עם סיבים תזונתיים עשויה לסייע לטפל בבעיה.

במאכלים רבים יש ממילא מלח, ולכן רצוי להמנע מצריכת מלח רבה. הנתרן שבמלח עלול לגרום לתופעות מזיקות כמו לחץ דם גבוה.

מומלץ לאכול ארוחת בוקר עשירה הכוללת מזונות, שמביאים לעלייה הדרגתית ברמת הסוכר בגוף כמו לדוגמה לחמים ודגנים מלאים.

אכול היטב בארוחת הבוקר מכיוון שיש לארוחה זו במיוחד משמעות בריאותית והיא מסייעת לתפקוד וחיוניות במהלך היום.

איכלו ברוגע והנאה, בסביבה נוחה, ללא לחץ, בלי למהר, התענגו על האוכל והרבה בלעיסות.

לפני יציאה לקניות, הגיעו שבעים והכינו רשימה על מנת שלא לקנות יותר ממה שתכננתם.