6 דרכים להפחתת חרדה ולחץ נפשי בתקופה קשה
אילו שיטות עשויות להפחית חרדה? מהן הטכניקות על פי הספרות שיכולות להוריד רמות של לחץ נפשי, מתח ודיכאון?
אילו שיטות עשויות להפחית חרדה? מהן הטכניקות על פי הספרות שיכולות להוריד רמות של לחץ נפשי, מתח ודיכאון?
מהי “שעת הזהב” שבה הכי כדאי ללכת לישון בלילה לבריאות טובה והפחתת סיכון למחלות לב? באיזו שעה טוב ללכת לישון בגילאים שונים וכמה שעות שינה צריך?
להרדם בקלות: מהו צמח המרפא שהוכח מדעית כמועיל נגד כאבי ראש ובעיות שינה? מיהו התה שמסייע נגד מתחים ולחצים?
כיצד לרדת במשקל מהר ובריא? אילו טיפים איך לרדת במשקל במהירות יכולים לעזור? מהם העיצות שיכולות לעזור להוריד במשקל במהירות בלי לפגוע בגוף?
כיצד להעלות את רמות הסרוטונין? איך לשפר את מצב הרוח באמצעות דרכים טבעיות? מה מסייע להגביר את הסרוטונין ? אילו מזונות מסייעים להגברת סרוטונין?
אילו שיטות עשויות לסייע לנו למנוע סוכרת ללא תרופות ותוספים? אילו דברים ניתן לעשות מלבד הקפדה על תזונה בריאה כדי למנוע סכרת?
למה אין דבר כזה “מזרן אורתופדי”? אילו מזרנים מומלצים בידי רופאים? כיצד ניתן לשמור על הגב בזמן השינה?
למה שינה חשובה? מדוע חשוב לישון במידה מספקת? מה קורה כשלא ישנים מספיק? מהם תפקידיה של שינה?
האם גם את סובלת מנחירות? ממצאי מחקר חדש מוכיחים: נחירות אצל נשים מעל גיל 55- מגבירות סיכון לדום נשימה ומוות
למה חשוב לישון? כמה שעות צריך לישון ? המלצת המרכז לבקרת מחלות ומניעתן בארה”ב למספר שעות שינה רצוי לפי גילאים