טאי צ’י לטיפול בדיכאון של מבוגרים

מחקר: טאי צ’י לטיפול בדיכאון של מבוגרים

שיעור הדיכאון בקרב קשישים ומבוגרים הוא גבוה. כבר כיום מעל מחצית המבוגרים מקבלים טיפול תרופתי להקלת תסמיני דיכאון. מחקר חדש מצביע על יעילות רבה של טיפול תרופתי המשולב בתרגול טאי-צ’י בשיפור תסמיני דיכאון וכן בנסיגה מוחלטת של הדיכאון.

תרגול טאי צ'י. מקור: ויקיפדיה ברשיון חופשי. צילום: Rudolph.A.furtado
תרגול טאי צ’י. מקור: ויקיפדיה ברשיון חופשי. צילום: Rudolph.A.furtado

ממצאי המחקר שפורסמו בכתב העת American Journal of Geriatric Psychiatry התבססו על מחקר בו שנמשך 4 שבועות בו נבחנה השפעת תרגול טכניקת טאי צ’י בקרב 112 מבוגרים בגיל של 60 ומעלה שסבלו מדיכאון חמור- דיכאון מז’ורי, וטופלו בתרופות נוגדות דיכאון של “קו ראשון” אסציטלופרם Escitalopram , על מנת להגיע לנסיגה בתסמיני המחלה ולשיפור תפקודי וקוגניטיבי. מתוכם 73 מבוגרים שהגיבו לטיפול התרופתי באסציטלופרם  המשיכו לטיפול נוסף שכלל סדנה שנמשכה 10 שבועות באופן הבא:

  1. בקבוצה הראשונה השתתפו מבוגרים בפגישות בהן למדו ותרגלו טכניקת טאי צ’י. הפגישות היו בנות שעתיים ונערכו אחת לשבוע.
  2. בקבוצה השניה השתתפו מבוגרים בפגישות בהן למדו אודות בריאות נכונה כולל תרגולי של פעילות גופנית בסיסית. הפגישות היו בנות שעתיים ונערכו אחת לשבוע.

במהלך המחקר ולאחר סיומו עברו המשתתפים אבחון לגבי רמת הדיכאון שממנה סבלו וכן נבדקו משתנים נוספים כגון רמת חרדה, עליזות, מדדי איכות חיים, תהליכים שכליים- קוגניטיביים ורמת דלקת בגוף, בהשוואה לרמת מדדים אלו בתחילת הטיפול ובמהלך תקופת המעקב.

מניתוח הממצאים עלה כי בקרב חברי הקבוצה שעברה טיפול בסיוע טכניקת הטאי צ’י, נמצא שיפור דרמטי בקרב 94% מן המשתתפים ברמות של תסמיני הדיכאון. זאת בהשוואה למצבם לפני הטיפול.

יתרה מזאת, מן הממצאים עלה כי בקבוצה שעברה סדנת טאי צ’י, 65% מהמבוגרים חוו נסיגה- רמיסיה בדיכאון. יתרה מכך, חברי הקבוצה נהנו גם משיפור במגוון מדדים ששל בריאות גופנית, שיפורים ביכולות השכליות- הקוגניטיביות וניכרה הפחתה ברמות הדלקת בגופם.

הממצאים העלו שהטאי צ’י היה יעיל יותר אך גם הנבדקים שהשתתפו בקבוצת הביקור, אשר עברו סדנה בנושא בריאות שכללה תרגול גופני מינימלי חוו הפחתה בתסמיני הדיכאון: 77% מנבדקי קבוצת הביקורת, שעברה סדנה בנושא בריאות הציגו שיפורים בהפחתת תסמיני הדיכאון שמהם סבלו.

מחקר זה מעניק תמיכה מחקרית לממצאים המרובים שנאספו בשני העשורים האחרונים המצביעים על קשר הדוק בין גוף לנפש, כזה המקבל מענה ברפואה המשלימה והרפואה האלטרנטיבית בדמות טכניקות המשלבות פעילות גופנית מתונה ותרגול הרפיה נפשית, רגשית, רוחנית או פסיכולוגית דוגמת אומנות הלחימה סינית הטאי צ’י המשלבת תנועות עדינות, יציבה נכונה, ריכוז וקשב, ותרגול מעין- מדיטטיבי.


דילוג לתוכן