המידה בה אנו חשים סיפוק מהחיים, מצליחים להשיג את מטרותינו או החיבור שלנו לעצמנו באופן מאוזן נתפסים כגורמים המעידים על אושר. עם זאת ממצאי מחקריים רבים מנסים לכוון למדידה של מהו האושר, איך מכמתים אותו ומה עושה אדם למאושר. אז מהן השאלות על אושר שחשובות בדרך להבנה עצמית?
שאלות על מה שעושה אותנו מאושרים
התשובות השונות אינן חשובות לגבי אופן הגדרתו של אושר. לדעת רבים הדגש הנכון הוא השאלות שאנו שואלים את עצמנו בדרך אל האושר. ניתן להעזר במטפל, ספר, סדנה או כמדריך לחיים מאושרים ושמחים. שאלונים על עצמי מסייעים להכיר את עצמנו טוב יותר. שאלות על אושר או תהיות על החיים עשויות להיות הגורם שבאמצעותו נפתח בנתיב גילוי עצמי בדרכנו אל איזון, השלמה, סיפוק ומודעות.
עד כמה אתם מאושרים ומה עושה אתכם מאושרים באמת? מה מספק אתכם ומה חושב בעיניכם? לפניכם 10 שאלות עמוקות על אושר ומהות. שאלות מעניינות לשאול אנשים ואת עצמו. שאלות על החיים, תהיות העוסקות במהות הקיומית, במטרה של חיינו, בחיפוש האמת, במודעות עצמית ובחוויות מיועדות להעלות בתודעה שלכם חידות, קושיות ואתגרים עמוקים. הללו אמורים לעודד תהליך חשיבתי ורגשי.
מטרת שאלות אלה על החיים והאושר ליצור תנועה רגשית ותודעה שכלית העוסקת במה שעושה אותנו שמחים, באיך שאנו מרגישים, באופן שבו השאיפות והצרכים שלנו מושגים. עיסוק בהיבטים אלה הוא השלב הראשון למציאת העצמי. זאת לעבר התקדמות בנתיב הרמוני עם ההוויה שאנו חווים והעצמה בדרך אל אושר. שאלות אלה על אושר אינן מיועדות להעניק מענה נקודתי למציאת האושר.
שאלון אושר כדרך למציאת העצמי
לא מדובר על כדורים שיעשו אותנו מאושרים. אין מדובר בשאלון למציאת המשמעות הקיומית. שאלות על החיים, תהיות על האושר שלנו, שאלון עמוק על תפיסת העצמי – כולם מציפים לנו את התפיסות על מהות החיים או משמעות הקיום ובכך הם בעצמן המהות.
העיסוק במהות הבסיסית שלנו, היא שמסייעת לחוות את המציאות, להבין את התנהגויותינו טוב יותר, להיות מודע יותר ומחובר לאני הפנימי. שאלות אלה הם התהליך אל עבר אושר ואיזון. עם זאת הן צריכות להישאל ללא תכלית. ללא תפיסה עצמית הישגית. ללא תכלית תוצאתית. המטרה אינה להגיע כאן ועכשיו אל האושר באמצעות שאלות מהירות. המטרה היא לעשות תהליך. להכיר את עצמנו. לדעת מה נכון לנו ואילו דברים היינו רוצים לתקן. מה היינו רוצים לשנות בעצמנו. כיצד הינו רוצים להסתכל על החיים אחרת. מה נכון עבורנו. ובעיקר להבין מה עובר עלינו שמונע מאיתנו להיות בכאן ועכשיו ולהנות מההוויה.
20 שאלות על אושר
לפניכם 20 שאלות עמוקות על אושר ומהות. עד כמה אתם מאושרים ומה עושה אתכם מאושרים באמת? מה מספק אתכם ומה חשוב ? מהן האמונות, התפיסות וההתנהלות שלכם לגבי אושר וחיבור לעצמכם:
- באיזו מידה בעיניך יש לך תמיכה רגשית וסביבה חברית או משפחתית תומכת ודואגת ?
- עד כמה את/ה מבלה זמן ומשקיעה בקשרים חברתיים ומשפחתיים ?
- עד כמה את/ה מרגיש/ת שאת/ה נהנה מהעיסוק שלך בעבודה ?
- באיזו מידה את/ה מרגיש/ת שאת/ה ממצה את הכישורים והיכולות שלך ?
- עד כמה את/ה משקיע בשיפור עצמי ? בהתחברות לעצמך ?
- מדוע את/ה בוחר/ת לעשות את מה שאת עושה ? באיזו מידה זה מעניק לך תחושת ערך ומימוש ?
- באיזו מידה את/ה מציב/ה את רווחתכם הנפשית והאושר בראש סדר העדיפויות ?
- מה גורם לך להתעצבן, לכעוס או להיות עצוב/ה ? מדוע ? איך אפשר לשנות זאת ?
- באיזו מידה את/ה מודע/ת לרגשות שלך ? באיזו מידה את/ת מודע/ת למצוקות שלך ?
- אילו תכונות או התנהגויות שלך מעכבות את ההתקדמות שלך ?
- באיזו מידה את/ה מחובר/ת לעצמך ? מכירה את האני הפנימי שלך ?
- עד כמה את/ה חושב/ת על התהליכים שהובילו אותך להרגיש רגשות שליליים ?
- עד כמה יש בחיים שלך רגשות חיוביים בהשוואה לרגשות שליליים ?
- באיזו מידה את/ה מרגיש/ה שיש לך חוסן נפשי להתמודד עם דברים קשים ?
- עד כמה את/ה מרגיש/ה שיש בך מטענים רגשיים שליליים כלפי דברים שהתרחשו בעבר ?
- באיזו מידה כשאת/ה עסוק/ה במשהו, את/ה ממוקד/ת ומרוכז/ת בו בלבד? ומנגד עד כמה את/ה טרוד/ה בדברים אחרים ?
- באיזו מידה הדברים שאת/ה עושה מרגישים לך בעלי משמעות ?
- באיזו מידה את/ה תולה את השמחה, האושר והסיפוק שלך בהישגים והגשת רצונות חומריים ?
- מהם ההרגלים ודפוסי המחשבה שגורמים לך להרגיש לא טוב ? מורידים אותך ?
- מה הן ההתנהגויות, האמונות ותבניות החשיבה שגורמות לך להרגיש טוב ? מעצימות אותך ומשפרות לך את מצב הרוח והמוטיבציה ?
