אורטופדיה
הטיפ היומי
הימנעו מהשמנה והתאמנו
הימנעו מעודף משקל באמצעות תפריט מאוזן ופעילות ספורטיבי. לשם כך התאמנו 4-5 פעמים בשבוע לפחות למשך 30 דקות והקפידו על מספר ארוחות קטנות ביום וללא “נשנושים” בין הארוחות למעט ירקות.
להפחית בצריכת השומנים
מומלץ להפחית בצריכת השומנים על ידי שינוי התפריט והפחתה באכילת מזונות מסוימים כמו גבינות עתירות שומן, מטוגנים, חטיפים, ממתקים, מאפים ועוד והחלפתם במזונות מזינים, מופחתי שומן.
שתו מיץ רימונים
סחטו עבורכם ועבור בני המשפחה מיץ רימונים טרי ושתו אותו בסמוך להכנתו. מיץ רימונים מכיל יסודות חשובים לחיזוק הגוף ושמירת הבריאות.
תרופות סבתא
איך לטפל בכאבי גב והתכווצות שרירים
תרופת סבתא נפוצה ואפקטיבית לכאבי גב ושרירים ? חימום האיזור בדרכים שונות
אלכוהול עישון וצפיפות העצם
מה הקשר בין אלכוהול, עישון וצפיפות העצם ?
טיפול בכאבי גב באמצעות ערק
ערק לחימום שרירים והפחתת כאבי גב