כושר וספורט
הידעת ?
ריבוי השמנת ילדים
עודף משקל הוא בעיה חמורה גם בקרב ילדים. לפי מחקר WHO מעל 20 מליון ילדים מתחת לגיל 5 סבלו מהשמנת יתר כבר בשנת 2007.
דרכים למניעת סרטן
ניתן למנוע סרטן באמצעות שינויים בהרגלי אכילה, שתייה, עישון, כושר והרזיה.
רוב הגוף-מים
המים- 60-70% ממשקל גופנו.
הטיפ היומי
התאמנו מעל 10 דקות
התאמנו מעל 10 דקות כדי להגביר את השפעות האימון.
הפחיתו כמות הסיגריות
לעישון גורם למגוון מחלות ונזקים בריאותיים. מומלץ להפסיק לעשן אולם למי שאינו רוצה להגמל מעישון מומלץ לנסות לפחות לצמצום התצרוכת היומית של סיגריות בסיגריה אחת ליום, מה שעשוי להקל על הגמילה ולהפחית את הנזקים הבריאותיים מהעישון.
חוגים ופעילויות פנאי וספורט לילדים- טובים לבריאות
עודדו את הילד להשתתף בחוגים, סדנאות ופעילויות העשרה ופנאי שיעודדו אותו לשמור על פעילות גופנית לתועלתו הבריאותית
תרופות סבתא
טיפול בתסמיני מחזור ע”י ירקות, כושר וסיבים תזונתיים
תזונה והתעמלות להפחתת תסמינים של תסמונת קדם מחזור
איך לטפל בכאבי גב והתכווצות שרירים
תרופת סבתא נפוצה ואפקטיבית לכאבי גב ושרירים ? חימום האיזור בדרכים שונות
פעילות גופנית לטיפול במצבי רוח בהריון
איך להעזר בפעילות גופנית לטיפול במצבי רוח במהלך ההריון