כושר וספורט
הידעת ?
מי בקבוצת סיכון לחלות בנגיף הקורונה
הידעת ? קבוצות הסיכון המצויות בסבירות גבוהה יותר לחלות בנגיף קורונה או לפתח תסמינים חמורים ותחלואה נלווית קשה יותר
מהו גלואו אפ ?
הידעת ? מהו גלואו אפ – למה מתייחס המושג הטרנדי Glow Up מתחום היופי, המייקאובר, הטיפוח, האסתטיקה ושיפור המראה?
גורמים מרכזיים לסרטן
סרטן נגרם בעיקר בשל צריכת טבק, אלכוהול, השמנה, אכילה מועטה של ירקות ופירות.
הטיפ היומי
הרכיבו תפריט תזונתי
תכננו תפריט תזונתי בהתאם לפעילויות ומאפיינים וצרכו מאבות המזון פחמימות 50-60% , חלבונים 10-20% ושומנים עד 20-30% מהקלוריות
החליפו שומן בירקות ופירות
צמצמו צריכת שומן לעד 20-30% מסך הקלוריות והחליפו מזונות שומניים בירקות, פירות ומזונות לא שומניים.
גיוון ההתעמלות לבריאות
התעמלו באופן מגוון ותכוף על מנת לשמור ולשפר את בריאותכם הפיזית והנפשית.
תרופות סבתא
טיפול בקטרקט ע”י התעמלות ותזונה
הקשר בין אכילה, התעמלות ומניעת קטרקט בעיניים
טיפול בתסמיני מחזור ע”י ירקות, כושר וסיבים תזונתיים
תזונה והתעמלות להפחתת תסמינים של תסמונת קדם מחזור
איך לטפל בכאבי גב והתכווצות שרירים
תרופת סבתא נפוצה ואפקטיבית לכאבי גב ושרירים ? חימום האיזור בדרכים שונות