דיאטה והרזיה
דוקטור וידאו
יתרונות שיבולת שועל
28.06.20
הידעת ?
דרכים למניעת סרטן
ניתן למנוע סרטן באמצעות שינויים בהרגלי אכילה, שתייה, עישון, כושר והרזיה.
מחלות בילדים שמנים
ילדים שמנים מועדים להשאר שמנים ולפתח מחלות לב, דם וסוכרת מוקדם מעמיתיהם הרזים.
2 ק”ג אוכל ביום
אדם צורך כ-2 קילוגרם מזון ביום.
הטיפ היומי
לאכול יותר ארוחות קטנות לירידה במשקל
לשמירת משקל והרזייה מומלץ לאכול מספר גדול יותר של ארוחות קטנות (עד שש ארוחות) ולא 2-3 ארוחות מרכזיות גדולות. בין הארוחות מומלצת שתייה, אכילת ירקות ופירות.
התאמנו מעל 10 דקות
התאמנו מעל 10 דקות כדי להגביר את השפעות האימון.
הימנעו מקמח לבן
בעת הכנת מאפים ותבשילים החליפו בהדרגה את השימוש בקמח לבן, בקמח מלא.
תרופות סבתא
טיפול בתת פעילות בלוטת התריס ע”י התעמלות ותזונה
פעילות גופנית ותזונה מסוימת עשויה לסייע לטפל בתת פעילות של בלוטת התריס
ג’ינסנג להורדה בסוכר ובמשקל
שתיית תמצית גרגירי ג’ינסנג עשוי לסייע להורדה ברמת הסוכר והכולסטרול בדם ולהרזיה
ג’ימנמה לטיפול בסכרת וירידה במשקל
סובלים מסכרת ועודף משקל? הג’ימנמה עשוי לסייע.