דיאטה והרזיה
הידעת ?
וויתור על ארוחת בוקר מוביל לסוכרתיות גבוהה
הידעת ? הסובלים מסוכרת מסוג 2 שמדלגים על ארוחת בוקר הישיר לארוחת הצהריים סובלים מרמות מסוכנות של סוכר בדם במהלך היום
הגדרת עודף משקל
עודף משקל- מוגדר כצבירת שומן חורגת. BMI מעל 25- השמנת יתר.
2 ק”ג אוכל ביום
אדם צורך כ-2 קילוגרם מזון ביום.
הטיפ היומי
צרכו אומגה 3 בתפריטכם
לשמירה על בריאות והמנעות ממחלות כסרטן, העשירו את תפריטיכם במזונות עשירים בחומצת שומן אומגה 3 כגון דגי מעמקים.
הגיעו שבעים עם רשימת קניות
לפני יציאה לקניות, הגיעו שבעים והכינו רשימה על מנת שלא לקנות יותר ממה שתכננתם.
ארוחה בוקר בריאה
מומלץ לאכול ארוחת בוקר עשירה הכוללת מזונות, שמביאים לעלייה הדרגתית ברמת הסוכר בגוף כמו לדוגמה לחמים ודגנים מלאים.
תרופות סבתא
טיפול בתת פעילות בלוטת התריס ע”י התעמלות ותזונה
פעילות גופנית ותזונה מסוימת עשויה לסייע לטפל בתת פעילות של בלוטת התריס
ג’ימנמה לטיפול בסכרת וירידה במשקל
סובלים מסכרת ועודף משקל? הג’ימנמה עשוי לסייע.
רוצים לרזות? לא לאכול בזמן פעילויות אחרות
איך להפחית במשקל באמצעות הימנעות מאכילה במקביל לפעילויות אחרות כמו קריאה.