כושר וספורט

ראשי » כושר וספורט

10 הסודות של האנשים הבריאים

ביקורת ספרים בנושאי רפואה בריאות, ניהול, פסיכולוגיה ורפואה משלימה. health-Book-review

על ספרו של פטריק הולפורד – עשרת הסודות של האנשים הבריאים

שוקולד להורדת לחץ דם

ניסוי בשוקולד. מקור: ויקיפדיה ברשיון שימוש cc1. צילום: Evan Amos

מעוניינים להפחית את לחץ הדם ? איכלו שוקולד מריר והרבו בהתעמלות

הרזייה: הליכה לבית ספר ספורט קבוצתי

פעילות גופנית. מקור: ויקיפדיה. ברשיון CC3-by-sa. צילום :Slyngebehandling

חוקרים: הליכה לבית הספר ברגל וספורט קבוצתי מפחיתים עודף משקל והשמנה קיצונית בבני נוער

1 מ-5 במצב בריאותי לא טוב

התעמלות בגיל מבוגר. ג.קרטר בריצה. מקור: ויקיפדיה.

הלמ”ס : 19% מהישראלים דיווחו על מצב בריאותי לא טוב. 31% עוסקים בפעילות גופנית סדירה

מבוגרים: התעמלות והרזייה לשימור תפקוד תנועתי

התעמלות בגיל מבוגר. ג.קרטר בריצה. מקור: ויקיפדיה.

מחקר חדש: פעילות גופנית וירידה במשקל מפחיתות אובדן יכולת תנועה ותפקוד לקויה בקרב חולי סוכרת או הסובלים מעודף משקל

דרכי מניעה של מחלת הסרטן

ציוד לבדיקה אנדוסקופית- קולונוסקופיה. מקור: ויקיפדיה ברשיון cc3-by-sa. צילום: Gilo1969

איך להפחית את הסיכון לחלות במחלת הסרטן

מדור:

מדיטציה והתעמלות לטיפול בזיהומים נשימתיים

מדיטציה. מקור: ויקיפדיה. ברשיון cc2-by. מאת: Sarvodaya Shramadana

ממצאי מחקר חדש מוכיח שמדיטציה או התעמלות מפחיתים משמעותית זיהומים נשימתיים חמורים

שעת ריצה שבועית מאריכה חיים ב-6 שנים

התעמלות בגיל מבוגר. ג.קרטר בריצה. מקור: ויקיפדיה.

חוקרים: ריצה של שעה בשבוע מוסיפה 6 שנים לחיים, מפחיתה סיכון למחלות ומורידה את הסכנה למוות מוקדם בעשרות אחוזים

איך להימנע מהזדקנות המוח וירידה בתפקודו

המוח האנושי. מקור: ויקיפדיה ברשיון חופשי. איור: National Institute for Aging- NIH

איך אפשר לשפר את אורחות חיינו על מנת להפחית את הפגיעה במוח ולצמצם את הירידה ביכולות השכליות ?

איך להמנע ממוות ומוגבלות בגיל זיקנה ?

התעמלות בגיל מבוגר. ג.קרטר בריצה. מקור: ויקיפדיה.

ממצאי מחקר חדש מתארים את הקשר בין גורמי סיכון למוות ולמוגבלויות ונכויות

מידע רפואי בנושא כושר פעילות גופנית, ספורט והתעמלות, כולל בעיות בריאותיות קשורות, השפעות כושר על התפקוד הגופני ועל המצב הרפואי, כושר לקוי ומחלות, הדרכות ואימונים עיצות וטיפים בנושא ספורט ופעילות גופנית.
באנגלית: sport exercise