ראשי » דיאטה והרזיה, תזונה » אכלו מזונות דלי שומן

אכלו מזונות דלי שומן

לסובלים מעודף משקל מומלץ לצמצם בצריכת מוצרי חלב ודומיהם העשירים בשומן כגון חמאה ומרגרינה, להמעיט בצריכת גרעינים ואגוזים קלויים המכילים כמויות שומן גדולות ולהפחית בשימוש ברטבים עתירי קלוריות המכילים מיונז. במידת האפשר מומלץ להשתמש בגרסאות מופחתות שומן או תחליפים כגון גבינות נטולות שומן, גבינות טופו, תחליפי חמאה ורטבים על בסיס סויה.