החליפו שומן בירקות ופירות בתפריטכם היומי מומלץ לצמצם תצרוכת השומן עד 20-30% מסך הקלוריות, ולהחליף את צריכת המזונות עתירי השומן בצריכת ירקות, פירות ומזונות שונים. פירות וירקות יספקו את הנדרש לגוף, יותירו אותכם שבעים ובריאים אך ללא שומן עודף. מדור: הטיפ היומי קטגוריות: דיאטה והרזיה, כושר וספורט תגיות: השמנה-עודף משקל, ירקות, פחמימות, פירות, קלוריות, שומן