ראשי » בריאות והתפתחות הילד, דיאטה והרזיה, כושר וספורט, תזונה » הרכיבו תפריט תזונתי

הרכיבו תפריט תזונתי

מומלץ לתכנן את התפריט התזונתי היומי שלכם עם דיאטנית בהתאם לפעילויותיך הגופניות מאפייניך הייחודיים ומגבלות התזונה שלך (אם קיימות- למשל בקרב סוכרתיים או לחולי צליאק), אולם ככלל- מומלץ לצרוך את אבות המזון לפי החלוקה הבאה : פחמימות בשיעור של 50-60% מסך הקלוריות שלכם, חלבונים 10-20% ושומנים עד 20-30% מהקלוריות.