לא להשתמש בקפאין לפני השינה

משקאות כגון קפה, קקאו ותה מכילים קפאין שהינו חומר מעורר. השפעתם של חומרים מעוררים עלולה להמשך עד שעתיים.  לכן אם אתם או ילדיכם רוצים להרדם ללא קושי, מומלץ להמנע משתיית משקאות מעוררים כמו קקאו לפני השינה.


דילוג לתוכן