על מנת לשפר את התפריט התזונתי שלך ושל ילדיך, צמצם שתיית משקאות ומיצים המכילים סוכר, חומרים משמרים , צבעי מאכל , חומרי טעם וריח, וכן כמות קלוריות רבה. לכן, הימנע ממשקאות מוגזים ורכוש או הכן בעצמך משקאות טבעיים סחוטים. לשם כך, מומלץ להרגיל את בני הבית לצרוך מים, ובמידה ורוצים לשתות משקאות בטעמים, ניתן להכין באופן עצמאי משקאות ופרי-שייקים מפירות וירקות טחונים או סחוטים. מומלץ לשתות אותם בסמוך למועד הכנתם.
