ראשי » בריאות- כללי, תזונה » נדודי שינה ומזונות מכבידים

נדודי שינה ומזונות מכבידים

מתקשים להרדם ? למי שסובל מבעיות שינה ומנדודי שינה- על מנת לשפר את איכות השינה מומלץ להמנע שלוש שעות לפני השינה מארוחות שמכילות מזון שומני או עשיר בחלבונים כמו אכילת בשר בקר.