אבטיח

כמה קלוריות יש בכוס גרעיני אבטיח ? מהם היתרונות שלהם ? האם גרעיני אבטיח משמין ? וגם פירוט כמה קלוריות יש במאה גרם גרעיני אבטיח עם קליפה או בלי קליפה