אוכל
הטיפ היומי
ארוחה בוקר בריאה
מומלץ לאכול ארוחת בוקר עשירה הכוללת מזונות, שמביאים לעלייה הדרגתית ברמת הסוכר בגוף כמו לדוגמה לחמים ודגנים מלאים.
מוצרי בריאות מדומים
שימו לב האם האכול שקרוי “מוצר בריאות” אכן מכיל רכיבים מזינים ובריאים
להפחית בצריכת המלח
במאכלים רבים יש ממילא מלח, ולכן רצוי להמנע מצריכת מלח רבה. הנתרן שבמלח עלול לגרום לתופעות מזיקות כמו לחץ דם גבוה.
תרופות סבתא
עופרת בהריון-מסוכנת
חשיפה לעופרת בזמן ההריון עלולה לפגוע בהתפתחות העובר בשל רעילותה. לכן יש להמנע מאבק, מפירות וירקות לא שטופים, ומאכילה מכלים בעלי זיגוג.
הפחתת משקל בעזרת סיבים תזונתיים
רבים סובלים ממשקל עודף. אכילת מזון עם סיבים תזונתיים עשויה לסייע לטפל בבעיה.
תזונה נכונה לבעיות מחזור
מיעוט צריכת שומן ואכילת אוכל מעובד, עשויה לסייע בהסדרה בעיות מחזור.