השמנה-עודף משקל
דוקטור וידאו
איך לטפל בכבד שומני ?
12.05.20
הידעת ?
מי בקבוצת סיכון לחלות בנגיף הקורונה
הידעת ? קבוצות הסיכון המצויות בסבירות גבוהה יותר לחלות בנגיף קורונה או לפתח תסמינים חמורים ותחלואה נלווית קשה יותר
מיליארדי שמנים ב2015
ב2015- יותר משני מיליארד אנשים (מעל גיל 15) יסבלו מעודף משקל.
גורמים מרכזיים לסרטן
סרטן נגרם בעיקר בשל צריכת טבק, אלכוהול, השמנה, אכילה מועטה של ירקות ופירות.
הטיפ היומי
מים וירקות לפני ארוחה לשמירת משקל
למעוניינים בהפחתת צריכת המזון, וזירוז תחושת השובע, מומלץ לשתות מים ולאכול ירקות לפני ארוחת הצהריים והערב.
להפחית בצריכת השומנים
מומלץ להפחית בצריכת השומנים על ידי שינוי התפריט והפחתה באכילת מזונות מסוימים כמו גבינות עתירות שומן, מטוגנים, חטיפים, ממתקים, מאפים ועוד והחלפתם במזונות מזינים, מופחתי שומן.
הימנעו מהשמנה והתאמנו
הימנעו מעודף משקל באמצעות תפריט מאוזן ופעילות ספורטיבי. לשם כך התאמנו 4-5 פעמים בשבוע לפחות למשך 30 דקות והקפידו על מספר ארוחות קטנות ביום וללא “נשנושים” בין הארוחות למעט ירקות.
תרופות סבתא
עודף משקל בהריון, מומים ומחלות של העובר
שמירה על משקל מאוזן עשויה לשמור על בריאות האם בהריון ומניעת מומים בעובר
תה ירוק להפחתת רמת הכולסטרול והשומן
כיצד להפחית את רמות הכולסטרול והשומן בגוף באמצעות תה ירוק ?
קקטוס הודיא להרזיה
אכילת קקטוס הודיא עשויה לסייע בהרזיה