השמנה-עודף משקל
הידעת ?
הגדרת עודף משקל
כיצד עודף משקל- מוגדר כצבירת שומן חורגת ומהו BMI שנחשב להשמנת יתר? מה הן השלכות עודף המשקל ?
מי בקבוצת סיכון לחלות בנגיף הקורונה
הידעת ? קבוצות הסיכון המצויות בסבירות גבוהה יותר לחלות בנגיף קורונה או לפתח תסמינים חמורים ותחלואה נלווית קשה יותר
הטיפ היומי
אכלו פרי במקום חטיף
10 מנות של פירות וירקות מועילים יותר: בכל פעם שרוצים לאכול משהו מתוק- אכלו פרי במקום חטיף לשמירה על הבריאות
לאכול מזונות עשירים באבץ
איכלו מזונות עשירים באבץ לשמירה על בריאות העור, הציפורניים, השיער, לשמירה על תפקוד מערכת העיכול, המערכת החיסונית והתפקוד המיני, ולהימנעות מעודף משקל
לאכול יותר ארוחות קטנות לירידה במשקל
לשמירת משקל והרזייה מומלץ לאכול מספר גדול יותר של ארוחות קטנות (עד שש ארוחות) ולא 2-3 ארוחות מרכזיות גדולות. בין הארוחות מומלצת שתייה, אכילת ירקות ופירות.
תרופות סבתא
שימוש נבון בחומץ תפוחים להרזייה
כיצד להשתמש בתבונה בחומץ תפוחים לירידה במשקל ואיך להמנע מנזקי חומץ למערכת העיכול
פירות ירקות והרזייה
תרופת סבתא בדוקה- שינוי התפריט והגברת צריכת פירות וירקות לירידה במשקל.
תה ירוק להפחתת רמת הכולסטרול והשומן
כיצד להפחית את רמות הכולסטרול והשומן בגוף באמצעות תה ירוק ?