הידעת ?
גזר גורם לעור כתום
צריכה עודפת של ירקות ופירות המכילים בטא קרוטן עלולה לגרום לצביעת העור בצבע כתום.
לוטאין לעיניים
הידעת ? כיצד מועיל לוטאין לעיניים ואילו מזונות עשירים בלוטאין ?
גורמים מרכזיים לסרטן
סרטן נגרם בעיקר בשל צריכת טבק, אלכוהול, השמנה, אכילה מועטה של ירקות ופירות.
הטיפ היומי
סחטו פירות במקום משקה מוגז
הימנעו ממשקאות מוגזים וממותקים. הרבו בשתיית מים, ובמידה ואתם או ילדיכם מעוניינים במשקעות ממותקים- הכינו בעצמכם משקה מפירות או ירקות סחוטים או טחונים ושתו אותם בסמוך להכנתם.
הימנעו מהשמנה והתאמנו
הימנעו מעודף משקל באמצעות תפריט מאוזן ופעילות ספורטיבי. לשם כך התאמנו 4-5 פעמים בשבוע לפחות למשך 30 דקות והקפידו על מספר ארוחות קטנות ביום וללא “נשנושים” בין הארוחות למעט ירקות.
החליפו שומן בירקות ופירות
צמצמו צריכת שומן לעד 20-30% מסך הקלוריות והחליפו מזונות שומניים בירקות, פירות ומזונות לא שומניים.
תרופות סבתא
עופרת בהריון-מסוכנת
חשיפה לעופרת בזמן ההריון עלולה לפגוע בהתפתחות העובר בשל רעילותה. לכן יש להמנע מאבק, מפירות וירקות לא שטופים, ומאכילה מכלים בעלי זיגוג.
ניקיון מסייע לשמור על בריאות הילד
שטיפת ירקות ופירות וניקוי הבית מאבק להגנת הילד מרעלים
ירקות ופירות עם בטא קרוטן לטיפול בבעיות הזדקנות
אכילת ירקות ופירות המכילים בטא קרוטן לטיפול בנזקי הזיקנה
