ירקות
הטיפ היומי

הגבילו אכילת בשר אדום
אכילת בשר מזינה אך הקפידו לא לצרוך כמויות גדולות מידי של בשר אדם בתפריטכם, המגבירות סיכון לסרטן המעי.
תרד וברוקולי לשמירת בריאות העצמות
על מנת לשמור על בריאות העצם איכלו ברוקולי ותרד המכילים סידן וויטמין K
אכלו 7-10 פירות וירקות ביום
הרבו בצריכת ירקות ופירות עשירים בסיבים ונוגדי חמצון לשמירה על משקל, בריאות טובה ומניעת מחלות כגון סרטן המעי הגס.