הטיפ היומי
בידקו “מזונות בריאות”
בידקו את מה שמוגדר כ”מזונות בריאות” משום שייתכן שהם אמנם מכילים שיעור נמוך יותר של שומן וסוכר אך עדיין מכילים כמות גדולה של מהם ולא מספיק ויטמינים, סיבים ועוד.
בדקו תכולה ושומנים
שימו לב מה הם רכיבי המוצרים שאתם קונים, לעיתים קרובות מזון שנדמה לכם כבריא ודיאטטי, מזין או דל קלוריות, מכיל אחוזי שומן גבוהים, קלוריות רבות, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, מעט ויטמינים ומינרלים ומעט סיבים תזונתיים.
לאכול זרעי דלעת
יש לשלב בתפריט היומי שלכם ושל ילדיכם זרעי דלעת ושמן מזרעי דלעת המכילים מרכיבים חשובים כגון אומגה 3, אבץ, קרוטנואידים ובפיטוסטרולים המשפרים את תפקוד מערכת החיסון, משפרת את צפיפות העצם ועוד.
תרופות סבתא
כולסטרול, שומן ובלוטת הערמונית
איך לשמור על בלוטת הערמונית ולהמנע ממאכלים רווי שומן וכולסטרול
תה ירוק להפחתת רמת הכולסטרול והשומן
כיצד להפחית את רמות הכולסטרול והשומן בגוף באמצעות תה ירוק ?
חילבה וארטישוק לבריאות
אכילת זרעי חילבה וארטישוק בתפריט התזונתי עשויים להפחית את הסוכר והכולסטרול בדם.
