מחלות עצם
הידעת ?
רזה ושותה-תסבול משברים
משקל נמוך וצריכת אלכוהול מגבירים סיכוי לאוסטיאופורוזיס, במיוחד בקרב מבוגרים.
אוסטיאופורוזיס ומחסור בסידן וויטמיןD
מחסור בסידן ובויטמין D מגביר את הסיכוי לאוסטיאופורוזיס, ובמיוחד בקרב מבוגרים.
הטיפ היומי
לאכול זרעי דלעת
יש לשלב בתפריט היומי שלכם ושל ילדיכם זרעי דלעת ושמן מזרעי דלעת המכילים מרכיבים חשובים כגון אומגה 3, אבץ, קרוטנואידים ובפיטוסטרולים המשפרים את תפקוד מערכת החיסון, משפרת את צפיפות העצם ועוד.
אכלו קולורבי למניעת מחלות
טיפ לאכילת קולורבי: מומלץ להרגיל את הילדים ולשלב בתפריט אכילה של קולורבי המכיל רכיבים חשובים לבריאות הגוף והתפתחותו.
צריכת סידן-לא מחלב
למי שנמנע ממוצרי חלב מומלץ לצרוך סידן ע”י מוצרי סויה, משקאות אורז, לחם, דייסות ודגנים ואף תוספים.
