סוכר
הטיפ היומי
צרכו מזונות לא מעובדים
צרכו מזונות לא מעובדים כגון חיטה מלאה, שיפון או אורז מלא, והמנעו ממוצרי מזון מעובדים כמו קמח או אורז לבן.
לאכול יותר דגנים מלאים
לשמירה על הבריאות מומלץ להמנע ממזונות מעובדים ולהרבות בצריכת מאכלים בלתי מעובדים כמו אוכל המבוסס על חיטה מלאה, שעורה, שיפון, אורז פראי, סובין, אורז מלא, סוכר חום בלתי מעובד ועוד.
בידקו “מזונות בריאות”
בידקו את מה שמוגדר כ”מזונות בריאות” משום שייתכן שהם אמנם מכילים שיעור נמוך יותר של שומן וסוכר אך עדיין מכילים כמות גדולה של מהם ולא מספיק ויטמינים, סיבים ועוד.
תרופות סבתא
קינמון להורדת סוכר
שימוש בקינמון עשוי לסייע להורדת סוכר ולטיפול בסוכרת.
ג’ינסנג להורדה בסוכר ובמשקל
שתיית תמצית גרגירי ג’ינסנג עשוי לסייע להורדה ברמת הסוכר והכולסטרול בדם ולהרזיה
חילבה וארטישוק לבריאות
אכילת זרעי חילבה וארטישוק בתפריט התזונתי עשויים להפחית את הסוכר והכולסטרול בדם.