סרטן המעי הגס
הטיפ היומי
היבדקו בקולונוסקופיה לגלוי מוקדם
למניעת סרטן, היבדקו לפחות מידי 5 שנים בבדיקת קולונוסקופיה לגלוי מוקדם של פוליפים טרום סרטניים והסרתם.
הימנעו מהשמנה והתאמנו
הימנעו מעודף משקל באמצעות תפריט מאוזן ופעילות ספורטיבי. לשם כך התאמנו 4-5 פעמים בשבוע לפחות למשך 30 דקות והקפידו על מספר ארוחות קטנות ביום וללא “נשנושים” בין הארוחות למעט ירקות.
צרכו אומגה 3 בתפריטכם
לשמירה על בריאות והמנעות ממחלות כסרטן, העשירו את תפריטיכם במזונות עשירים בחומצת שומן אומגה 3 כגון דגי מעמקים.