עצמות
הידעת ?
רזה ושותה-תסבול משברים
משקל נמוך וצריכת אלכוהול מגבירים סיכוי לאוסטיאופורוזיס, במיוחד בקרב מבוגרים.
אוסטיאופורוזיס ומחסור בסידן וויטמיןD
מחסור בסידן ובויטמין D מגביר את הסיכוי לאוסטיאופורוזיס, ובמיוחד בקרב מבוגרים.
כמות העצמות בגופנו
בלידתנו יש בגופנו כ-300 עצמות אך בבגרות הכמות פוחתת ל206 עצמות
הטיפ היומי
תרד וברוקולי לשמירת בריאות העצמות
על מנת לשמור על בריאות העצם איכלו ברוקולי ותרד המכילים סידן וויטמין K
שתו בירה לאוסטיאופורוזיס
בקרב נשים, שתייה מתונה עד של חצי ליטר בירה ביום, הוכחה כמשפרת את צפיפות העצם.
איכלו מנגולד בתפריט
מומלץ לשלב בתפריט עלי מנגולד המכילים ויטמינים ומינרלים חיוניים ולכן מגינים על הגוף ומשפרים את תפקודו.
