קלוריות
הידעת ?
תכונות מעניינות של קישוא
כמה תכונות מעניינות אודות הירק המכונה- קישוא
כמה קלוריות יש בבננה ?
מהו מספר הקלוריות שיש בבננה ? מהו הערך הקלורי של בננה בגודל רגיל ? כמה קלוריות יש בבננה בשלה ולא במשלה בממוצע ? כל הנתונים כאן!
הטיפ היומי
החליפו שומן בירקות ופירות
צמצמו צריכת שומן לעד 20-30% מסך הקלוריות והחליפו מזונות שומניים בירקות, פירות ומזונות לא שומניים.
להפחית בצריכת השומנים
מומלץ להפחית בצריכת השומנים על ידי שינוי התפריט והפחתה באכילת מזונות מסוימים כמו גבינות עתירות שומן, מטוגנים, חטיפים, ממתקים, מאפים ועוד והחלפתם במזונות מזינים, מופחתי שומן.
מים וירקות לפני ארוחה לשמירת משקל
למעוניינים בהפחתת צריכת המזון, וזירוז תחושת השובע, מומלץ לשתות מים ולאכול ירקות לפני ארוחת הצהריים והערב.