אוסטיאופורוזיס
הידעת ?
אוסטיאופורוזיס ומחסור בסידן וויטמיןD
מחסור בסידן ובויטמין D מגביר את הסיכוי לאוסטיאופורוזיס, ובמיוחד בקרב מבוגרים.
רזה ושותה-תסבול משברים
משקל נמוך וצריכת אלכוהול מגבירים סיכוי לאוסטיאופורוזיס, במיוחד בקרב מבוגרים.
הטיפ היומי
הפחיתו כמות הסיגריות
לעישון גורם למגוון מחלות ונזקים בריאותיים. מומלץ להפסיק לעשן אולם למי שאינו רוצה להגמל מעישון מומלץ לנסות לפחות לצמצום התצרוכת היומית של סיגריות בסיגריה אחת ליום, מה שעשוי להקל על הגמילה ולהפחית את הנזקים הבריאותיים מהעישון.
איכלו מנגולד בתפריט
מומלץ לשלב בתפריט עלי מנגולד המכילים ויטמינים ומינרלים חיוניים ולכן מגינים על הגוף ומשפרים את תפקודו.
צריכת סידן-לא מחלב
למי שנמנע ממוצרי חלב מומלץ לצרוך סידן ע”י מוצרי סויה, משקאות אורז, לחם, דייסות ודגנים ואף תוספים.